Ab heute werd ich eine Mischung aus Callanetics und BWE Training ausprobieren. Callanetics habe ich gewählt, da es schnelle und super Erfolge mit der Figurstraffung und der Körperspannung bringt. BWE's machen mir einfach viel mehr Spass als das konventionelle Hantel und Maschinentraining. Ausserdem wird so die funktionelle Kraft extrem gefördert! =) Zu meinem BWE Training gehören auch übungen von Turnern. Seht euch die Jungs mal an was für Körper die haben und wie sie diese beherrschen! Die Übungen führe ich nach Anleitung von Coach Sommer aus, einem Trainer der jahrelange Erfahrung in diesem Bereich hat. Ausserdem beschreibt er in seinem Buch "Building the Gymnastic Body" wie seine Schüler durch normale BWE und Turnübungen in kurzer Zeit bessere Leistungen erbringen als Jahrelange Gewichtheber. Und das nur mit Training mit dem eigenen Körpergewicht! Ein lesenswerter Leitfaden um das eigene Training zu ergänzen!
Lange Rede, kurzer Sinn: Trainingslog folgt ;)
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